Setelah membaca tentang tubuh yang perlu didetoks, kamu mungkin merasa bahwa kamu butuh proses pengeluaran racun tersebut. Namun bagaimana caranya? Apakah kamu perlu pergi ke salon untuk spa dan minta pijat tertentu? Ataukah harus membeli berbagai peralatan mahal? Buat ramu-ramuan yang sulit? Tentu tidak! Karena kamu bisa mendetoks dirimu sendiri secara alami di rumah. Berikut 5 caranya.
1. Minum Banyak Air
Dengan minum banyak air, otomatis racun di tubuhmu akan larut. Cobalah untuk tidak minum kopi dulu, ganti dengan segelas air putih. Kamu akan merasa jauh lebih baik ke depannya.
2. Makan Banyak Serat
Dengan banyak serat, tubuhmu akan mampu mengeluarkan racun dengan cepat dan mudah. Semua bahan pengawet dan bumbu-bumbu penyedap yang terserap ke dalam sistem pencernaanmu bisa dibuang dengan makanan berserat tinggi seperti buah-buahan segar, sayuran organik, gandum, dan lainnya.
3. Tingkatkan Asupan Vitamin C
Tubuhmu menggunakan vitamin C untuk memproduksi gluathione, yang merupakan bahan yang digunakan liver untuk mengeluarkan racun dari tubuh. Jadi, tingkatkan asupan vitamin C-mu dengan cara makan buah-buahan segar yang mengandung vitamin C, seperti jeruk dan mangga.
4. Minum Teh Herbal
Teh herbal banyak mengandung manfaat untuk detoks, dan ada beragam jenis untuk dipilih juga. Salah satu teh herbal yang sering digunakan untuk detoks adalah teh hijau, yang bisa memurnikan darah dan melarutkan racun.
5. Makan Banyak Bawang Putih
Ada beberapa makanan yang jika dimakan, akan membantu mendetoks tubuh dengan cepat; salah satunya adalah bawang putih. Jadi, usahakan untuk makan bawang putih secara teratur, karena bawang memproduksi enzim di liver yang bisa membersihkannya dari racun.
